やる気や意志力を発揮する鍵は自己コントロール感にある習慣化のコツ

やる気や意志力を発揮する鍵は自己コントロール感にある

調子がよいときにはよい習慣も継続できるけれど、忙しいときやいざというときに習慣が継続できないという悩みは尽きないものです。習慣は継続によって成果が積み重なります。調子がよいときだけ続けられる習慣というのは、成果が安定しないということです。問題は、意志力ややる気が発揮したいときに発揮できるとは限らないことです。

タスクシュート時間術

タスク管理やタスクシュートを広めたい理由

タスク管理やタスクシュートをなぜ広めたいのか。人々に何を伝えたいのかをまとめます。これは次の4つに集約されます。「重要なことを見極める」「集中力を取り戻す」「習慣化して積み重ねる」「結果、偉大な仕事を成す」。タスクシュートはこのような幸福を醸成するために役立つでしょう。

メンタル・タフネス 成功と幸せのための4つのエネルギー管理術習慣化のコツ

エネルギーを管理する4原則〜メンタル・タフネス by ジム・レーヤー〜

ジム・レーヤー氏と、トニー・シュワルツ氏による名著「成功と幸せのための4つのエネルギー管理術―メンタル・タフネス」(原題:The Power of Full Engagement)を紹介します。エネルギーに満ちた状態「フル・エンゲージメント」を実現して高いパフォーマンスを発揮し続ける方法を教えてくれます。

TaskChute Cloud 習慣トラッカー 2習慣トラッカー

習慣トラッカーの実行カウントをもとにルーチンの構成を最適化する

タスクシュート時間術では「ルーチン」が効果的な時間管理の鍵を握っています。ルーチンが最適に構成されていれば驚くほど効率的かつ効果的に一日を過ごすことができます。TaskChute Cloudの習慣トラッカー機能はルーチン化されたタスクがどのくらい予定通りに実行されているかを可視化できます。

タスクシュート時間術

タスクシュート時間術で実行が難しいルーチンは前日までに調整しておく効能

タスクシュート時間術では「今日やることを実行順に並べる」ことが求められます。このクローズリストはいつ、どのタイミングで最適化すればよいのでしょうか。1つの回答は「前日」です。前日のうちにタスクリストを現実的なものにしておくことで、1日をスムーズに走り出せるようになります。

タスクシュート時間術でタスク実行後のコメントを活用するタスクシュート時間術

タスクシュート時間術でタスク実行後のコメントを活用する

タスクシュート時間術ではタスク実行後にコメントを入力できます。実行したタスクごとにコメントを残しておくことで、ルーチンを最適化したり、習慣を継続するうえで役立ちます。とりわけ感情の記憶は残りづらいので、心地良さや不安感などをコメントとして残しておくとよいです。

TaskChute Cloud 習慣トラッカー 2TaskChute Cloudの使い方

習慣トラッカー機能の画面と概要について

TaskChute Cloudが備える「習慣トラッカー」機能の概要を解説します。これはルーチンの定着を促進するための機能です。習慣トラッカーはタスクごとに実行回数および先送り回数をカウントします。そして、実績のサマリーを表示できます。習慣トラッカー機能は2つの画面を通してルーチンの定着を促進します。